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Comment vérifier votre tension artérielle avec un sphygmomanomètre

C'est'une bonne idée de faire vérifier votre tension artérielle régulièrement. Cependant, si vous souffrez de"hypertension blouse blanche" — un état d'anxiété qui fait monter en flèche votre tension artérielle dès que vous êtes approché par un professionnel de la santé portant un stéthoscope redouté — il peut être difficile d'obtenir une lecture précise. Prendre vos propres lectures à la maison peut éliminer cette anxiété et vous permettre d'estimer votre tension artérielle moyenne dans des situations réelles de la vie quotidienne.

Installation de l'équipement

1.Asseyez-vous et ouvrez le kit de test de pression artérielle. Asseyez-vous à une table ou à un bureau où vous pourrez facilement installer le matériel nécessaire. Retirez le brassard, le stéthoscope, le manomètre et la poire du kit en prenant soin de démêler les différents tubes.

2. Levez votre bras au niveau du cœur. Élevez votre bras de sorte que lorsque vous pliez votre coude, votre coude soit parallèle à votre cœur. Cela garantit que vous n'obtiendrez pas une lecture surestimée ou sous-estimée de votre tension artérielle. Il est également important que votre bras soit soutenu pendant la lecture, alors assurez-vous de reposer votre coude sur une surface stable

3.Enroulez le brassard autour du haut de votre bras. La plupart des poignets ont du velcro, ce qui permet de fixer facilement le brassard en place. Si votre chemise a des manches longues ou épaisses, roulez-les d'abord, car vous ne pouvez mettre le brassard que sur des vêtements très fins. Le bord inférieur du brassard doit être à environ un pouce au-dessus du coude

Certains experts vous recommandent d'utiliser votre bras gauche ; d'autres suggèrent de tester les deux bras. Mais pendant que vous'vous ajustez d'abord à l'auto-test, utilisez le bras gauche si vous'êtes droitier, ou vice versa