Lisez le mystère de la température corporelle et de la santé en un seul article

Une température corporelle constante est la base du maintien des fonctions physiologiques normales du corps humain. Même de petits changements dans la température corporelle peuvent causer une série de problèmes de santé. De plus, il existe de nombreux mystères dans la température corporelle, et même les cellules actives de la maladie dans le corps humain ont leur propre température préférée.

Température corporelle|Il y a des différences entre les hommes et les femmes, les vieux et les jeunes

La température corporelle normale de l'homme est de 36 degrés ~ 37 degrés (aisselle). La température corporelle fluctue légèrement en 24 heures. La température corporelle est la plus basse à 2-6 le matin et la plus élevée à 1-6 l'après-midi. La fluctuation ne dépasse généralement pas 1 degré.

Une température corporelle constante nous permet de survivre dans différents environnements de température, mais il existe de légères différences de température corporelle entre différents groupes de personnes. La température corporelle des enfants est légèrement plus élevée, jusqu'à 36,8 degrés ~ 37 degrés ; les nourrissons et les personnes âgées ont une température corporelle plus basse. Surtout les prématurés, parce que le mécanisme de thermorégulation n'est pas complètement développé, la température corporelle est facilement affectée par l'environnement. La température corporelle moyenne des femmes est d'environ 0,3 degré supérieure à celle des hommes, et elle fluctue également avec le cycle menstruel. La température corporelle basale des femmes normales prend le jour de l'ovulation comme point de division, montrant un état bas avant et après haut, c'est-à-dire une "température corporelle biphasique". Avant l'ovulation, la progestérone est faible et la température corporelle est généralement de 36,2 degrés ; après l'ovulation, la température corporelle augmente fortement et l'augmentation peut atteindre 0.3 degrés ~ 0.6 degrés, de sorte que la température basale du corps s'élève à environ 36,7 degrés. Une étude de l'Université de l'État de Pennsylvanie a révélé que les femmes souffrant d'anémie avaient une température corporelle inférieure de 0,7 degré et une production de chaleur inférieure de 13 % à celle des femmes ayant une hémoglobine normale.

La médecine traditionnelle chinoise décrit la température corporelle du point de vue du yang qi : le yang qi est la capacité du corps humain à résister aux maux extérieurs. Si le yang qi est suffisant, l'état fonctionnel du corps humain est plein, et si le yang qi est déficient, l'état fonctionnel est bas. Les personnes dont le yang qi est insuffisant auront une température corporelle plus basse, généralement entre 35,5 et 36 degrés. Yang qi est étroitement lié à la nature, qui est souvent désignée comme la relation entre le ciel et l'homme. Par exemple, en hiver, nous devons faire attention au yang qi caché, sinon nous tomberons facilement malades l'année prochaine.

36 degrés|Ligne d'alerte sanitaire

Aux petites heures du matin, lorsque la température corporelle est la plus basse, c'est souvent aussi la période de pointe de la mort, et le réveil précoce des patients souffrant d'asthme, d'insomnie et de dépression est également susceptible de se produire pendant cette période. La température corporelle est plus élevée l'après-midi, et c'est aussi le moment où les conditions physiques et mentales sont les meilleures. Les mystères suivants de la température corporelle sont particulièrement étroitement liés à la santé.

36 degrés ~ 37 degrés : L'immunité est la plus forte. Une température corporelle normale signifie que le taux métabolique de base est normal et que le sang est plein d'oxygène frais et de nutriments, ce qui peut améliorer la fonction des globules blancs, aider à résister à l'invasion des virus et des bactéries et renforcer l'immunité.

En dessous de 36 degrés : Le corps a un drapeau rouge. Lorsque la température corporelle est inférieure à 36 degrés, le corps tremble pour générer de la chaleur et s'accompagne de cernes, nez rouge, teint, paumes, lèvres violettes et autres symptômes. Cela est dû à une mauvaise circulation sanguine causée par une baisse de la température corporelle, à un mauvais fonctionnement des globules blancs et à un système immunitaire affaibli. L'asthme, la pneumonie, les rhumatismes et d'autres maladies viendront naturellement à vous en ce moment.

En dessous de 35 degrés : Le plus mortel pour les personnes âgées. Lorsque la température corporelle chute à 35 degrés, on parle d'hypothermie. Le patient ressent une aversion pour la peau froide et moite, les membres froids, la réticence à se lever, la difficulté à marcher, et les personnes âgées et mal nourries sont les plus susceptibles d'apparaître. À 35 degrés pendant plus de 24 heures, un arrêt cardiaque est susceptible de se produire.

Lorsque la température corporelle descend à 32 degrés, les frissons disparaissent et la somnolence survient. lorsque la température chute à 28 degrés, une fibrillation ventriculaire se produit, ce qui peut éventuellement entraîner un arrêt cardiaque; lorsque la température descend à 25 degrés, le patient est dans le coma, les réflexes disparaissent, la taille de la pupille varie et le patient réagit à la lumière. La réponse est faible; à 20 degrés, le cœur s'arrête de battre.

Pour maintenir une température corporelle normale et rester en bonne santé, essayez les conseils suivants.

1. La température ambiante a été maintenue à 20 degrés. La température moyenne annuelle de Bama dans le Guangxi est d'environ 20 degrés, et c'est aussi la ville natale de la longévité respectée par l'Organisation mondiale de la santé. La meilleure température ambiante pour dormir est également d'environ 20 degrés. Au-dessus de 24 degrés, le sommeil devient plus léger et le nombre de retournements et de poussées de la couette augmente. Lorsque la température ambiante descend en dessous de 18 degrés, il n'est pas facile pour les gens de dormir profondément.

2. Prenez une douche chaude. Des études ont montré que prendre un bain dans une baignoire avec de l'eau chaude à 35 degrés à 40 degrés peut favoriser la circulation sanguine, ouvrir les pores, détendre les nerfs, aider à nettoyer la peau, améliorer le métabolisme et éliminer la fatigue.

3. Marchez souvent d'un bon pas. Le "grand générateur de chaleur" du corps humain est les muscles, et les muscles des membres inférieurs sont très riches. La marche rapide régulière peut exercer les muscles des membres inférieurs et la température basale du corps peut être augmentée pour rendre le corps plein de vitalité. Il est recommandé de marcher 10,000 pas par jour, de porter des chaussures bien ajustées et des vêtements bien ventilés.

De plus, lorsque la température corporelle change, les gens ont l'habitude de se toucher le front avec leurs mains pour voir s'ils ont de la fièvre, mais en fait, l'abdomen est le meilleur endroit pour sentir la température corporelle. La médecine chinoise considère que l'abdomen est "le palais des organes internes et la source du yin et du yang, du qi et du sang". Si vous touchez l'abdomen avec votre main, si l'abdomen est froid, cela signifie que la circulation sanguine sous le nombril n'est pas très bonne.